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Terrine de courgette

Ingrédients

(pour un moule à cake de 25 cm sur 10 cm)

  • 1 grosse courgette ou deux moyennes
  • 2 oignons
  • 2 gousses d’ail
  • 250 g de ricotta
  • 2 œufs
  • 3 CS de parmesan râpé
  • 3 CS de chapelure + pour « fariner » le moule
  • 1/2 cc d’origan
  • 2 cc de pesto
  • beurre pour le moule
  • huile d’olive

Recette

  • Émincer les oignons et hacher l’ail.
  • À la mandoline, couper la courgette dans le sens de la longueur en tranches de 1 à 2 mm en quantité suffisante pour chemiser le moule.
  • Couper le reste en dés de 1 à 2 cm.
  • Préchauffer le four à 200° C.
  • Dans une poêle, faire revenir les oignons, l’ail et les dés de courgette dans de l’huile d’olive. Saupoudrer d’origan et bien mélanger. Réserver.
  • Disposer les tranches sur la lèche-frite du four, les badigeonner d’huile et les faire cuire 5 min à four chaud. Réserver.
  • Dans un bol, mélanger la ricotta, les œufs, le parmesan, la chapelure et le pesto. Réserver.
  • Beurrer le moule à cake et le « fariner » avec la chapelure.
  • Le chemiser à l’aide des fines lamelle de courgettes en en laissant déborder 2 à 3 cm de chaque côté pour pouvoir les rabattre. En conserver une pour former le fond, cette lamelle sera disposée sur les rabats, dans le sens de la longeur.
  • Mélanger les courgettes cuites avec les oignons dans le bol contenant le mélange à base de fromage.
  • Remplir le moule en tassant bien.
  • Rabattre les lamelles sur le dessus, disposer la dernière pour fermer.
  • Mettre à cuire au four à 200° C pendant 40 min.
  • Démouler sur un plat de service.
  • Servir en tranches.

Pour aller plus loin

Élément nutritionnelPour 100 gPar portion (~210 g)% VNR* (par portion)
Valeur énergétique75 kcal (315 kJ)158 kcal (660 kJ)8 %
Matières grasses3,5 g7 g10 %
dont acides gras saturés1,5 g3 g15 %
Glucides4 g8 g3 %
dont sucres2 g4 g4 %
Fibres2 g4 g16 %
Protéines6 g13 g26 %
Sel0,4 g0,8 g13 %

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